Почему человеку нужно пить 2 литра воды в день?

Почему человеку нужно пить 2 литра воды в день?

Большинство людей слышали о том, что человеку нужно пить 2 литра воды в день. И действительно, ученые доказали этот факт, но здесь есть несколько нюансов. Например, женщинам нужно пить меньше воды, чем мужчинам, а также в жаркие дни организму требуется больше воды, чем обычно.

Воду лучше пить понемногу и часто, предпочитая при этом чистую негазированную воду. Если в вашем городе есть доставка «живой  воды» (например protera.by), то это лучший вариант. Часто люди пьют чай или газированную сладкую воду, чтобы избавиться от жажды. Вода, конечно, содержится в таких жидкостях, но вместе с ней в организм попадают и другие вещества, которые, зачастую, могут навредить здоровью и увеличить потребность организма в воде. Негазированную воду можно пить в любых разумных количествах, не боясь лишних калорий либо, как следствие, кариеса или болезней желудочно-кишечного тракта.

Не следуя рекомендациям, пить больше чистой воды, люди упускают ряд возможностей:

Вода помогает избавиться от лишних калорий.

Этот факт можно легко объяснить. При потреблении пищи примерно 20 процентов воды поступает в организм. Этого мало для человека, и поэтому часто мы путаем голод с жаждой, и пытаемся восполнить необходимое количество жидкости вместе с пищей. Начав пить больше воды ежедневно, чувство голода уйдет, и проблема решится сама собой. Также при обезвоживании скорость переработки жировых клеток заметно уменьшается, поэтомучем больше мы пьем воды перед едой, тем быстрее будет перерабатываться пища, и, тем эффективнее будет диета.

При достаточном количестве воды морщин становится меньше

Было проведено испытание, в котором женщины в течение некоторого промежутка времени пили полтора литра воды в день. Ученые выяснили, что у двадцати процентов женщин стало меньше морщин. При этом женщины не пользовались косметикой и не меняли рацион питания.

Лекарство от головной боли

Часто обезвоживание является причиной головной боли и головокружения. Попробуйте выпить немного воды вместо таблетки, и симптомы с большой вероятностью исчезнут.

Мозг работает быстрее

Мозг большей частью состоит из воды. При недостаточном потреблении жидкости умственные способности становятся хуже. При достаточном количестве жидкости вы сами заметите, как ваши память и внимание улучшатся.

Таким образом, нельзя оспаривать полезность обычной воды. А принимая во внимание ее стоимость, можно сказать, что каждый человек может позволить себе хорошее здоровье и красивое тело.

No comments yet.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика