Питание детей от 1 до 3 лет

Питание детей от 1 до 3 лет

Годовалый ребенок продолжает все также активно расти и развиваться, а для этого ему нужны энергетические ресурсы, которыми могут послужить как и nan детское питание так и обычные продукты.

Основным продуктом годовалого ребенка остается молоко. Но не только в молоке нуждается малыш в возрасте 1 годик. Ему также необходимо давать в пищу йогурты, простоквашу, кефир, ряженку. Рекомендуемая суточная доза молочных продуктов до 600 мл.

Что касается творожных изделий – сырковой массы, сырков и просто творога, то их необходимо стараться давать в пищу не менее 4-х раз в неделю. Потребность организма в кальции высока, так как у ребенка активно появляются зубы.

Также можно предложить малышу изделия из творога. Например, творожную запеканку, ленивые вареники, сырники, заправленные вкусной сметанкой.

Плавленый неострый сыр также очень нравится деткам. Его можно намазать на хлебушек с маслицем, а можно просто дать целый кусочек.

До двух лет рекомендуется пищу измельчать, ведь 8 передних зубов у годовалого ребенка совсем не предназначены для пережевывания пищи. Поэтому мясо рекомендуется пропускать через мясорубку, а овощи в супе размять вилкой.

К двум годам все зубы появляются на своих местах и с этого периода уже не только можно, но и нужно нагружать их с целью выполнения своей работы. Поэтому можно предложить ребенку мясо курицы, индейки, кролика и телятины. Это нежное и вкусное мясо должно присутствовать в рационе ребенка в количестве 120 грамм в день.

Не рекомендуется увлекаться колбасными изделиями – сардельками, сосисками. Всем известно, что содержание мяса там совсем маленькое, а количество жиров зашкаливает. Если вы совсем не можете удержаться от бутербродика или хотите предложить сардельку малышу, тогда отдайте предпочтение вареным колбасам из говяжьего мяса.

Рыба является обязательным продуктом в дневном рационе малыша. Она богата белком и витамином А. Можно давать ребенку как морскую, так и речную рыбу, только будьте осторожны с косточками. Рыба и морепродукты являются поставщиками йода, что имеет положительный эффект на мозговую деятельность. Отсутствие в организме малыша йода может привести к умственному отставанию, поэтому балуйте его вкусной рыбкой.

Что касается яиц, то рекомендуется давать в виде омлета или сваренных вкрутую куриные или перепелиные яйца. Гусиные и утиные яйца не рекомендуется применять в детском питании.

Сливочное и растительное масло обязательно должны присутствовать в рационе малыша. Как вариант сливочное масло можно давать с хлебом в виде бутерброда, а растительное добавлять в блюда. Рекомендуемо количество – 25 г в день.

Что касается хлебобулочных изделий, то они должны для ребенка от 1 до 3 лет составлять не более 100 грамм в день.

Из напитков следует предложить малышу фруктовые и овощные соки, а также компоты из свежих и сушеных фруктов.

No comments yet.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика