Диета Миримановой

Диета Миримановой

Сильно повезло женщинам и девушкам, которые не страдают лишними килограммами. Они могут кушать все, что хотят при этом не изнуряют себя физическими нагрузками в тренажерных залах, не ходят каждый вечер на фитнес и не оказываются от сладенькой и вкусненькой еды и при всем этом имеют красивое и подтянутое тело.  Конечно, так везет далеко не каждой представительницы прекрасного пола, и многим девушками приходится тщательно и упорно следить за своими килограммами, так как при малейшем «празднике желудка» на талии появляются складочки жира. Что бы оставаться всегда стройной и красивой женщины садятся на изнурительные диеты, ограничивая себя практически во всех вкусностях. Из-за этого может сильно ухудшаться настроение, появляется раздражительность, теряются краски жизни, конечно, как можно радоваться, если сильно хочется кушать, а нельзя.

Существуют различные системы похудения, при которых вы можете кушать все что хотите. К таким способам похудения относится система похудения «Минус 60», которую разработала Екатерина Мириманова (подробнее). Самое характерное, что отличает эту диету от многих других – кушать можно абсолютно все, даже жареную картошку с салом, а не десерт тортик. И при всем этом – вы будете худеть, но для этого нужно придерживаться совсем не сложных правил этой диеты.

  1. Что бы правильно худеть, обязательно нужно завтракать. Если у вас довольно ранний подъем завтрака должно быть два, один легкий, второй полноценный. Завтраки очень важны для нашего пищеварительного процесса, который запускается с помощью утренней еды.
  2. Чай и кофе можно пить, но желательно без сахара. От привычки пить сладкий напиток, можно избавляться постепенно. Из алкогольных напитков разрешается употреблять красное сухое вино.
  3. На завтрак можно кушать все, что вам хочется кроме молочного шоколада, от которого следует отказаться вообще. Но это совсем не означает, что теперь нельзя есть шоколад, можно, с каждым разом повышайте процент какао в шоколадке. После завтрака начинаются определенные ограничения.
  4. Для здоровья и фигуры пропаренный рис полезней вареного, так что отдайте свое предпочтение пропаренному рису.
  5. На завтрак можно кушать белый хлеб, а вот на обед разрешено только ржаной и только в том случае если в этом приеме пищи отсутствуют мясные и рыбные блюда, а так же блюда из мяса птицы.
  6. Макароны и картошку на завтрак можно совмещать с мясом, рыбой птицей и морепродуктами. На обед макароны и картошка допускаются, но не очень часто и кушать их нужно с овощами и небольшим количеством сыра. Методика похудения не будет работать, если в вечернем меню будут употребляться блюда из картофеля или макарон.  
  7. Стремление ужинать раньше 5 часом вечера, может затормозить процессы похудения. Ужин должен быть за три часа до сна, но не позже 8 часов вечера, даже если вы ложитесь спать в три часа ночи.
  8. Человеческий организм способен сам понимать, сколько воды ему нужно, поэтому пейте жидкости ровно столько, сколько хочется. Не стоит вливать силой в себя 3-5 литра воды, но поставить воду в видимом для вас месте нужно, таким образом, вы будете употреблять больше воды.
  9. Ужин должен быть максимально легким. Можно сочетать продукты между собой, например, рис и овощи или фрукты, творог с фруктами или овощами, а вот мясо нужно есть только как самостоятельное блюдо и не совмещать ни с какими другими блюдами, так же этого касается и мяса птицы, рыбы и морепродуктов.

Диета еще и хороша тем, что уже существует много книг с рецептами, разработанными специально для  этой системы похудения «Минус 60». Кушайте правильно и не забывайте заниматься спортом.

No comments yet.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика