Что лучше не есть на ужин в период похудения

Что лучше не есть на ужин в период похудения

В вопросах правильного питания ужин занимает далеко не последнее место. Правильный ужин способствует не только похудению, но и оздоровлению организма, а также помогает наладить и стабилизировать сон. Неправильный ужин способен лишить организм заслуженного отдыха. О том, какие продукты не стоит употреблять на ночь можно узнать из материала статьи.

Макароны из любого сорта пшеницы считаются очень тяжелым продуктом. Лучше всего их употреблять на обед. А если еще и с сыром или другими дополнениями, то точно никак не в ночное время, поскольку на переваривание макарон у организма уйдет, едва ли, не половина ночного времени и он вместо отдыха будет работать. А в результате человек лишится заслуженной утренней энергии и будет чувствовать себя уставшим.

От итальянской пиццы лучше отказаться в вечернее время. Конечно, иногда ее можно себе позволить, но лучше в обеденное или утреннее время, когда организм полон сил. В ночное время пицца труднее усваивается и могут возникнуть проблемы в работе ЖКТ и сердца. Потому любимое многими лакомство лучше скушать пораньше, например заказав пиццу с доставкой.

О «пользе» алкоголя знают все, и даже если предстоит вечеринка в ночном клубе, лучше всего заменить алкогольные напитки чашкой крепкого чая или кофе. В алкоголе содержится много вредных и пустых калорий, кроме того, выпитый на ночь алкоголь сокращает количество и качество сна в несколько раз. Именно потому человек просыпается разбитым даже после рюмки вина.

Казалось бы, овощи являются одними из самых диетических продуктов и придраться тут не к чему. Но на деле все не так просто. Например, картофель не стоит употреблять на ночь из-за содержащегося в нем крахмала, который при малоподвижном образе жизни плохо усваивается организмом. А в некоторых овощах, например, перце или луке содержатся волокна, которые также плохо усваиваются организмом в вечернее время. Если захотелось ночью овощей, можно съесть салат из капусты и огурца с добавлением небольшого количества растительного масла.

У многих есть плохая привычка устраивать просмотр любимых сериалов по вечерам, да еще и в прикуску с калорийными закусками, например, семечками или чипсами. Тут эффект налицо. Содержащийся в приправе чипсов глутамат-натрия воздействует на рецепторы. Человек чувствует более выраженный вкус, что заставляет его съедать больше чем нужно, а все лишнее откладывается в жировые запасы. Потому лучше посмотреть сериал за чашкой травяного настоя. А если совсем невмоготу и хочется перекусить — лучшим выбором станут нежирные молочные продукты.

No comments yet.

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика